با توجه به تغییراتی که در برنامه غذایی در ماه مبارک رمضان در نوع مواد غذایی که مصرف می شود و همچنین زمان میل کردن غذا برای شما اتفاق می افتد و علی الخصوص قرار گرفتن ماه رمضان در فصل گرم سال باید تلاش بیشتری برای مراقبت از پوست و موی خودتون داشته باشید.
– اکثر خانمها با مشکل کمبود سطح روی، آهن و …در بدن خود مواجه هستند. به آنها توصیه می شود به یک پزشک متخصص مراجعه کنند و با نظر پزشک مکمل ویتامین از گروه ویتامین های B یا سایر مکملهای و ویتامین های مورد نیاز را استفاده کنند تا بعد از ماه رمضان دچار مشکل ریزش مو یا ضعف و شکنندگی ناخنها نشوند.
– به دلیل اینکه نظم و میزان غذای مصرف شده در ماه مبارک رمضان تغییر میکند، به دلیل جلوگیری از کم شدن سطح آهن، روی و انواع ویتامینها و مواد معدنی که باعث رشد مناسب مو و ناخنهایتان میشود، باید حتما در وعدههای سحر و افطارتان، غذایی کامل که همه گروههای غذایی لازم را دارد، استفاده کنید؛ مثلا میتوانید از غذاهای پرکالریتر، پروتئینها، کربوهیدراتها و سبزیجات برگ سبز را در وعده غذایی سحری و غذاهای سبکتر مثل لبنیات کم چربی در کنار سبزیجات و انواع سالادها را در وعده افطارتان قرار دهید.
همچنین مصرف میوه در وعده های سحری و افطار بسیار ضروری است.
برای جلوگیری از ایجاد خشکی پوست، به اندازه کافی مایعات مصرف کنید و از مصرف زیاد مایعات ادرار آور مانند چای غلیظ خودداری کنید.
– برای شاداب و با طراوت ماندن پوست در وعدههای سحری و افطار به اندازه کافی از مایعات مفید، علی الخصوص آب بنوشید و از نوشیدن مایعاتی که باعث بیشتر از دست رفتن آب بدنتان میشود، خودداری کنید.
– و در آخر اینکه اگر مشکل پوستی یا ریزش مو هم دارید و در حال استفاده از داروهای خوراکی در فواصل و ساعات منظم هستید، به شما توصیه می شود برای تغییر و تنظیم مجدد ساعات مصرف داروهایتان، حتما به پزشک خود مراجعه کنید و هرگز بدون توجه و خودسرانه به میزان و ساعت مصرف دارویتان را تغییر ندهید، زیرا تغییر در میزان و زمان داروی دریافتی ممکن است عوارض بد و جبرانناپذیری را برای سلامت پوست و موی شما دارد.
دریافت مشاوره
جهت اخذ نوبت در کلینیک آرمان الهیه کافیست فرم زیر را با کامل نمایید
درخواست شما با موفقیت ارسال شد و به زودی با شما تماس خواهیم گرفت
نظرات کاربران
ثبت دیدگاه شما
کاربر محترم شما میتوانید دیدگاه خود درباره مطلب فوق و یا هرگونه سوال مرتبط را کادر زیر وارد نمایید تا پس از تایید کارشناسان ما به نمایش گذاشته شود.
نظر شما با موفقیت ارسال شد
your comment will be posted on the site after approval
مطالب پیشنهادی
دستگاه لیزر الیت پلاس
یکی از مهمترین معضلات بسیاری از افراد اعم از زن و مرد، موهای زائد است امروزه دستگاه های لیزر به عنوان یکی از بهترین روش های حذف دائمی موهای زائد شناخته میشوند که در طول سالهای اخیر طرفدارن بسیاری پیدا […]
0نظرات
راهکارهای ساده جهت رفع سیاهی دور چشم
رفع سیاهی دور چشم: یک حمام آب سرد و یک فنجان قهوه شما را بعد از یک شب بیخوابی آرام میکند. اما حلقه های تیرۀ زیر چشمتان به جهان اعلام می کند که شما خسته هستید. گاهی این حلقه های […]
0نظرات
اثرات بلند مدت انواع نخها
امروزه لیفت با نخ به عنوان غیر تهاجمی ترین روش محبوبیت زیادی پیدا کرده است در این بحث به مقاله بررسی شواهد بالینی برروی اثرات بلند مدت انواع نخها می پردازیم. اهداف: نویسندگان این مقاله اثرات سه نوع نخ مورد […]
0نظرات