احساس خستگی مداوم پدیده ای است که از زندگی مدرن ناشی شده است. در جوامع پیشرفته امروزی، افراد مختلفی دچار آن می شوند.
آنچه بین پزشکان به بیماری حومه نشینان شهرت پیدا کرده چیست؟
در اینجا منظور از حومه نشین شخصی است که در حومه ی شهر سکنی گزیده ولی در مرکز شهر کار می کند. او مجموعاً حداقل دو تا سه ساعت برای رفت و برگشت صرف می کند؛ به علاوه معمولاً گرفتار راه بندان هم می شود و از این طریق اعصابش ناراحت می شود.
او نسبت به همکاران خود یک ساعت زودتر از منزل خارج می شود و یک ساعت دیرتر می رسد. بنابراین دچار احساس خستگی مداومی است که به آن بیماری حومه نشینان گفته می شود. این خستگی می تواند در درازمدت منجر به حمله ی قلبی یا زخم معده شود. اهمیت آن نیز به همین جهت است.
برای برطرف کردن احساس خستگی چه کنیم؟
باید از یک برنامه روزانه منظم تر پیروی کرد. این کار، هم ساده تر و هم مؤثرتر است تا استفاده از دارو فردی که دچار چنین عارضه ای است باید شب زودتر به بستر برود تا حداقل هشت ساعت بخوابد و تا حدی جبران انرژی از دست رفته خود را بنماید.
همچنین برنامه ی غذایی خود را به گونه ای تنظیم کند که صبحانه ای مفصل و مقوی، نهاری سبک و در عین حال انرژی زا در محل کار و شامی مغذی میل کند. صبحانه مقوی پیشاپیش جبران کالری هایی را می کند که فرد در آخر روز، هنگامی که خسته است، می سوزاند.
نهار سبک برای این است که فرد بتواند پس از صرف آن به کار خود ادامه دهد و احساس خستگی و سنگینی نکند و شام مغذی از این جهت است که فرد تنها در آن ساعت از روز است که وقت کافی برای خوردن غذا دارد و در جویدن عجله نمی کند.
دریافت مشاوره
جهت اخذ نوبت در کلینیک آرمان الهیه کافیست فرم زیر را با کامل نمایید
درخواست شما با موفقیت ارسال شد و به زودی با شما تماس خواهیم گرفت
نظرات کاربران
ثبت دیدگاه شما
کاربر محترم شما میتوانید دیدگاه خود درباره مطلب فوق و یا هرگونه سوال مرتبط را کادر زیر وارد نمایید تا پس از تایید کارشناسان ما به نمایش گذاشته شود.
نظر شما با موفقیت ارسال شد
your comment will be posted on the site after approval
مطالب پیشنهادی
درمان گودی و سیاهی زیر چشم
شاید شما هم جزء افرادی باشید که سیاهی زیر چشم تبدیل به یک موضوع آزار دهنده برای شما شده باشد و این امر ظاهرتان را تبدیل به یک فرد غمگین یا خسته کرده باشد. گودی و سیاهی زیر چشم از […]
1نظرات
راهکارهای مراقبت از پوست در فصل پاییز
مواظبت از پوست در پاییز در فصل های سرد با توجه به خشکی هوا لازم است تعداد دفعات شستوشو کمتر باشد.همچنین افرادی که به صورت ارثی ، خشکی پوست دارند بهتر است در فصل های سرد و خشک بیشتر […]
0نظرات
تزریق هم زمان ژل و بوتاکس
روزانه تعداد کثیری از متقاضیان به کلینیکهای پوست و زیبایی مراجعه میکنند تا برای جوانی و افزایش زیبایی تزریق همزمان ژل یا بوتاکس داشته باشند. اما اینکه تزریق ژل یا تزریق بوتاکس برایشان مفید واقع شود را نمیدانند. کلینیکهای زیبایی […]
0نظرات