کلسترول که نوعی چربی در بدن است به دو نوع خوب و بد تقسیم می شود کلسترول خوب همان HDL نام دارد و کلسترول بد LDL نامیده می شود.
چیزی که باعث ایجاد بیماری های قلبی می شود ال دی ال است .
کمبود اچ دی ال روی پوست شما تاثیرات منفی می گذارد . وجود چربی مفید در وعده غذایی شما برای سلامت پوست و بدنتان اهمیت دارد. افزون بر آن، به دلیل اینکه افرادی که سعی در خیلی لاغرشدن و رژیم های سخت دارند،بسیاری از مواد مغذی و آبدار را در طول روز استفاده نمی کنند، کم آبی بدن در این افراد شایع است. زمانی که دچار کم آبی بدن هستید، بدنتان آب را از سطح پوستتان جذب و به قسمت های حیاتی بدن انتقال می دهد. در نتیجه این موضوع پوست شما خشک و دچار لک می شود.
با مصرف چه مواد غذایی سطح HDL بدن به میزان نرمال می رسد؟
آواکادو
روغن زیتون
ماهی
مغزهای خوراکی
مواد غذایی دارای فیبر
مکمل نیاسین
مصرف دوز بالای مکمل امگا 3 به منظور به تعادل رسیدن HDL و بدون نسخه و تجویز پزشک می تواند خطراتی داشته باشد و علاوه بر عوارض جانبی احتمال جذب ویتامین A , E, k را کاهش دهد. بنابراین اگر در ازمایش خود سطح پایین تر از نرمال HDL را دیدید به یک پزشک متخصص داخلی مراجعه کنید تا تجویز لازم را برای شما انجام دهد و هیچ گاه این موضوع را کم اهمیت جلوه ندهید چون علاوه بر مشکلات ظاهری و پوستی که در بالا ذکر شد کمبود HDL یا همان کلسترول مفید پوست می تواند عوارضی دیگری مانند ضعف اعصاب، استخوان های شکننده، ماهیچه های ضعیف، و سطح انرژی پایین را ایجاد کند.
دریافت مشاوره
جهت اخذ نوبت در کلینیک آرمان الهیه کافیست فرم زیر را با کامل نمایید
درخواست شما با موفقیت ارسال شد و به زودی با شما تماس خواهیم گرفت
نظرات کاربران
ثبت دیدگاه شما
کاربر محترم شما میتوانید دیدگاه خود درباره مطلب فوق و یا هرگونه سوال مرتبط را کادر زیر وارد نمایید تا پس از تایید کارشناسان ما به نمایش گذاشته شود.
نظر شما با موفقیت ارسال شد
your comment will be posted on the site after approval
مطالب پیشنهادی
روش های درمان میگرن در طب سنتی
سردردهای میگرنی، مانند سردردهای معمولی نیستند و چیزی بیش از آنها می باشند. در حملات میگرنی، شما سردردهای بسیار شدید، ضربانی و طاقت فرسایی را تجربه میکنید که میتواند شما را در انجام فعالیت های روزانه ناتوان کند. میگرن نوعی […]
0نظرات
چروکها و جوشها را محو کنید
[caption id="attachment_1801" align="alignnone" width="1024"] رفع چروک پوست[/caption] عاشق خورشید هستيد، اما براي چندین بار بايد گفت حتما از ضدآفتاب با درجه حفاظتي یا همان spf بالا استفاده كنيد. نور آفتاب مسئول بيشتر از 90 درصد پيريهاي زودرس و چروک پوست صورت […]
0نظرات
شش نوع از بدترین ضد آفتاب ها برای پوست
خیلی از افراد وقتی از ضدآفتاب ها استفاده می کنند، بر این باورند که حتما در برابر آفتاب سوختگی و سرطان پوست محافظت می شوند، در حالی که گاهی به علت سهل انگاری در خواندن دستورالعمل های کرم های ضدآفتاب […]
0نظرات