فواید سبزیجات بر سلامت پوست و مو

فواید سبزیجات بر سلامت پوست و مو

فواید سبزیجات سبز رنگ

سبزیجات سبز رنگ به دلیل داشتن انواع مختلفی از ویتامین‌ها، آنتی اکسیدان‌ها و املاح معدنی، پوست را در حالت مطلوبی نگه می‌دارند همچنین برای سلامت دستگاه گوارش نیز مفیدند. معمولا هر اختلالی که در روده‌ها پیش می‌آید پس از مدت زمانی  تأثیراتش را روی تغییر رنگ پوست صورت و طراوت آن جا می‌گذارد.

مثال هایی از این سبزیجات زیبایی بخش عبارتند از: کلم بروکلی، کلم، شاهی، اسفناج، کلم چینی، تربچه، شلغم، انواع سبزیجات خوش عطر مانند مرزنگوش،جعفری، ریحان،  نعنا، برگ بو، آویشن و …

بهتر است مصرف این سبزیجات خام باشد یا با کمی روغن زیتون یا کلزا باشد تا آنتی اکسیدان بیشتری جذب بدن گردد.

اگر تمایل دارید سبزیجات را به صورت پخته مصرف کنید،سعدی کنید آن‌ها را بخار پز کرده و هفته‌ای چند بار مصرف کنید.

از میوه‌های قرمز رنگ به نام رنگدانه‌های جوانی یاد میشود

در فصل گرم تابستان، انگور، توت فرنگی،  شاه‌توت و تمشک، طراوت و شادابی را به پوست صورت و بدنمان  هدیه می‌دهند.

مصرف این میوه‌ها و سبزیجات اثرات افزایش سن را به تعویق می‌اندازند. پس تا می‌توانید از سبزیجات و میوه‌های تازه مصرف کنید.

خواص زیبایی بخش میوه‌های قرمز رنگ: میوه‌های قرمز خواص‌شان را از  رنگ‌شان میگیرند. در واقع ماده های موجود در آن‌ها به سرزندگی سلول‌ها و ترمیم بعضی آسیب‌های پوستی کمک می‌کنند. علاوه بر آن بتاکاروتن آن‌ها سبب می شود پوست حفاظت شود  و باعث شود پوست بهتر تنفس کند.

این میوه ها همچنین دارای خاصیت تصفیه کنندگی هستند که کیفیت خون را بهبود می بخشد و بازسازی بافت‌ها را آسان میکند. همچنین زمانی که دچار گرمازدگی شده باشید این میوه‌ها باز هم به شما کمک میکنند.

مشاوره حضوری رایگان