کلسترول که نوعی چربی در بدن است به دو نوع خوب و بد تقسیم می شود کلسترول خوب همان HDL نام دارد و کلسترول بد LDL نامیده می شود.
چیزی که باعث ایجاد بیماری های قلبی می شود ال دی ال است .
کمبود اچ دی ال روی پوست شما تاثیرات منفی می گذارد . وجود چربی مفید در وعده غذایی شما برای سلامت پوست و بدنتان اهمیت دارد. افزون بر آن، به دلیل اینکه افرادی که سعی در خیلی لاغرشدن و رژیم های سخت دارند،بسیاری از مواد مغذی و آبدار را در طول روز استفاده نمی کنند، کم آبی بدن در این افراد شایع است. زمانی که دچار کم آبی بدن هستید، بدنتان آب را از سطح پوستتان جذب و به قسمت های حیاتی بدن انتقال می دهد. در نتیجه این موضوع پوست شما خشک و دچار لک می شود.
با مصرف چه مواد غذایی سطح HDL بدن به میزان نرمال می رسد؟
آواکادو
روغن زیتون
ماهی
مغزهای خوراکی
مواد غذایی دارای فیبر
مکمل نیاسین
![چربی مفید پوست](http://armanelahie.com/wp-content/uploads/2018/07/چربی-مفید-برای-پوست-1-1.jpg)
مصرف دوز بالای مکمل امگا 3 به منظور به تعادل رسیدن HDL و بدون نسخه و تجویز پزشک می تواند خطراتی داشته باشد و علاوه بر عوارض جانبی احتمال جذب ویتامین A , E, k را کاهش دهد. بنابراین اگر در ازمایش خود سطح پایین تر از نرمال HDL را دیدید به یک پزشک متخصص داخلی مراجعه کنید تا تجویز لازم را برای شما انجام دهد و هیچ گاه این موضوع را کم اهمیت جلوه ندهید چون علاوه بر مشکلات ظاهری و پوستی که در بالا ذکر شد کمبود HDL یا همان کلسترول مفید پوست می تواند عوارضی دیگری مانند ضعف اعصاب، استخوان های شکننده، ماهیچه های ضعیف، و سطح انرژی پایین را ایجاد کند.
دریافت مشاوره
جهت اخذ نوبت در کلینیک آرمان الهیه کافیست فرم زیر را با کامل نمایید
درخواست شما با موفقیت ارسال شد و به زودی با شما تماس خواهیم گرفت
نظرات کاربران
ثبت دیدگاه شما
کاربر محترم شما میتوانید دیدگاه خود درباره مطلب فوق و یا هرگونه سوال مرتبط را کادر زیر وارد نمایید تا پس از تایید کارشناسان ما به نمایش گذاشته شود.
نظر شما با موفقیت ارسال شد
your comment will be posted on the site after approval
مطالب پیشنهادی
![راهکاری نو برای نابودی باکتری ها راهکاری نو برای نابودی باکتری ها](https://armanelahie.com/wp-content/uploads/2017/09/492671_907.jpg)
راهکاری نو برای نابودی باکتری ها
دانشمندان با تقلید از ساختار باکتریوفاژ موفق به طراحی و ساخت نانو ذرات پلیمری ویروس مانندی شدند که میتوان از آن برای از بین بردن انتخابی باکتریهای عفونتزا استفاده کرد؛ بدون این که سلولهای سالم آسیب ببینند. پژوهشگران نانو ذرات […]
0نظرات
![تزریق ژل و بوتاکس چیست؟ تزریق ژل و بوتاکس چیست؟](https://armanelahie.com/wp-content/uploads/2019/05/ژل-و-بوتاکس1-scaled.jpg)
تزریق ژل و بوتاکس چیست؟
پیری یکی از مراحل اجتناب ناپذیر زندگی است؛ زیبایی و جوانسازی همیشه برای همه ی انسان ها مهم بوده و یکی از دغدغه های اغلب زنان و مردان شناخته می شود؛ از همین رو همواره به دنبال روشی کم دردسر […]
0نظرات
آیا لاغری با دستگاه واقعیت دارد؟
بحث های زیادی پیرامون اثربخشی دستگاه های لاغری وجود دارد. برخی از مردم به آنها سوگند یاد می کنند و ادعا می کنند که نتایج شگفت انگیزی دیده اند، در حالی که برخی دیگر شک دارند و می گویند که […]
0نظرات