با توجه به تغییراتی که در برنامه غذایی در ماه مبارک رمضان در نوع مواد غذایی که مصرف می شود و همچنین زمان میل کردن غذا برای شما اتفاق می افتد و علی الخصوص قرار گرفتن ماه رمضان در فصل گرم سال باید تلاش بیشتری برای مراقبت از پوست و موی خودتون داشته باشید.
– اکثر خانمها با مشکل کمبود سطح روی، آهن و …در بدن خود مواجه هستند. به آنها توصیه می شود به یک پزشک متخصص مراجعه کنند و با نظر پزشک مکمل ویتامین از گروه ویتامین های B یا سایر مکملهای و ویتامین های مورد نیاز را استفاده کنند تا بعد از ماه رمضان دچار مشکل ریزش مو یا ضعف و شکنندگی ناخنها نشوند.
– به دلیل اینکه نظم و میزان غذای مصرف شده در ماه مبارک رمضان تغییر میکند، به دلیل جلوگیری از کم شدن سطح آهن، روی و انواع ویتامینها و مواد معدنی که باعث رشد مناسب مو و ناخنهایتان میشود، باید حتما در وعدههای سحر و افطارتان، غذایی کامل که همه گروههای غذایی لازم را دارد، استفاده کنید؛ مثلا میتوانید از غذاهای پرکالریتر، پروتئینها، کربوهیدراتها و سبزیجات برگ سبز را در وعده غذایی سحری و غذاهای سبکتر مثل لبنیات کم چربی در کنار سبزیجات و انواع سالادها را در وعده افطارتان قرار دهید.
همچنین مصرف میوه در وعده های سحری و افطار بسیار ضروری است.
برای جلوگیری از ایجاد خشکی پوست، به اندازه کافی مایعات مصرف کنید و از مصرف زیاد مایعات ادرار آور مانند چای غلیظ خودداری کنید.
– برای شاداب و با طراوت ماندن پوست در وعدههای سحری و افطار به اندازه کافی از مایعات مفید، علی الخصوص آب بنوشید و از نوشیدن مایعاتی که باعث بیشتر از دست رفتن آب بدنتان میشود، خودداری کنید.
– و در آخر اینکه اگر مشکل پوستی یا ریزش مو هم دارید و در حال استفاده از داروهای خوراکی در فواصل و ساعات منظم هستید، به شما توصیه می شود برای تغییر و تنظیم مجدد ساعات مصرف داروهایتان، حتما به پزشک خود مراجعه کنید و هرگز بدون توجه و خودسرانه به میزان و ساعت مصرف دارویتان را تغییر ندهید، زیرا تغییر در میزان و زمان داروی دریافتی ممکن است عوارض بد و جبرانناپذیری را برای سلامت پوست و موی شما دارد.
دریافت مشاوره
جهت اخذ نوبت در کلینیک آرمان الهیه کافیست فرم زیر را با کامل نمایید
درخواست شما با موفقیت ارسال شد و به زودی با شما تماس خواهیم گرفت
نظرات کاربران
ثبت دیدگاه شما
کاربر محترم شما میتوانید دیدگاه خود درباره مطلب فوق و یا هرگونه سوال مرتبط را کادر زیر وارد نمایید تا پس از تایید کارشناسان ما به نمایش گذاشته شود.
نظر شما با موفقیت ارسال شد
your comment will be posted on the site after approval
مطالب پیشنهادی
چین و چروک گردن
وقتی صحبت از جوانسازی پوست و پیشگیری از ایجاد چین و چروکها میشود، معمولاً تنها به پوست صورت توجه میشود و پوست گردن نادیده گرفته میشود. بهتر است بدانید گردن، پوست بسیار نازک و حساسی دارد؛ به همین دلیل نشانههای […]
0نظرات
10 علت ریزش مو درخانم ها
برای اینکه علت ریزش مو در خانم ها تشخیص داده شود، باید نوع ریزش موی خود را بشناسید. ریزش مو ممکن است به صورت تدریجی باشد یا در یک مقطع زمانی شاهد ریزش موی شدید شوید. در این مقاله به […]
0نظرات
روغن جوانسازی پوست
امروزه بیشتر مردم دنبال روش هایی کاملا طبیعی و گیاهی برای جوانسازی پوست هاشون هستن. به همین دلیله که استفاده از روغن های زیادی برای جوانسازی پوست پیشنهاد میشه. چون روغن های کاملا طبیعی و بدون ضرر هستن. اما طبیعتا […]
6نظرات