احساس خستگی مداوم پدیده ای است که از زندگی مدرن ناشی شده است. در جوامع پیشرفته امروزی، افراد مختلفی دچار آن می شوند.
آنچه بین پزشکان به بیماری حومه نشینان شهرت پیدا کرده چیست؟
در اینجا منظور از حومه نشین شخصی است که در حومه ی شهر سکنی گزیده ولی در مرکز شهر کار می کند. او مجموعاً حداقل دو تا سه ساعت برای رفت و برگشت صرف می کند؛ به علاوه معمولاً گرفتار راه بندان هم می شود و از این طریق اعصابش ناراحت می شود.
او نسبت به همکاران خود یک ساعت زودتر از منزل خارج می شود و یک ساعت دیرتر می رسد. بنابراین دچار احساس خستگی مداومی است که به آن بیماری حومه نشینان گفته می شود. این خستگی می تواند در درازمدت منجر به حمله ی قلبی یا زخم معده شود. اهمیت آن نیز به همین جهت است.
برای برطرف کردن احساس خستگی چه کنیم؟
باید از یک برنامه روزانه منظم تر پیروی کرد. این کار، هم ساده تر و هم مؤثرتر است تا استفاده از دارو فردی که دچار چنین عارضه ای است باید شب زودتر به بستر برود تا حداقل هشت ساعت بخوابد و تا حدی جبران انرژی از دست رفته خود را بنماید.
همچنین برنامه ی غذایی خود را به گونه ای تنظیم کند که صبحانه ای مفصل و مقوی، نهاری سبک و در عین حال انرژی زا در محل کار و شامی مغذی میل کند. صبحانه مقوی پیشاپیش جبران کالری هایی را می کند که فرد در آخر روز، هنگامی که خسته است، می سوزاند.
نهار سبک برای این است که فرد بتواند پس از صرف آن به کار خود ادامه دهد و احساس خستگی و سنگینی نکند و شام مغذی از این جهت است که فرد تنها در آن ساعت از روز است که وقت کافی برای خوردن غذا دارد و در جویدن عجله نمی کند.
دریافت مشاوره
جهت اخذ نوبت در کلینیک آرمان الهیه کافیست فرم زیر را با کامل نمایید
درخواست شما با موفقیت ارسال شد و به زودی با شما تماس خواهیم گرفت
نظرات کاربران
ثبت دیدگاه شما
کاربر محترم شما میتوانید دیدگاه خود درباره مطلب فوق و یا هرگونه سوال مرتبط را کادر زیر وارد نمایید تا پس از تایید کارشناسان ما به نمایش گذاشته شود.
نظر شما با موفقیت ارسال شد
your comment will be posted on the site after approval
مطالب پیشنهادی
![علل و درمان جوش های زیر پوستی علل و درمان جوش های زیر پوستی](https://armanelahie.com/wp-content/uploads/2017/10/treatment-acne-skin.gif)
علل و درمان جوش های زیر پوستی
درمان جوش زیر پوستی: در اوایل جوش به نظر نمیآیند، اما بعد از مدتی ظاهر میشود برای مثال ممكن است شب بخوابید و فردا صبح كه بیدار میشوید، ببینید صورتتان جوش زده است. بهترین راهكار برای درمان جوشهایی از این […]
0نظرات
![10روش تقویت و پرپشت کردن ابرو 10روش تقویت و پرپشت کردن ابرو](https://armanelahie.com/wp-content/uploads/2022/11/پرپشت-کردن-ابرو1-scaled.jpg)
10روش تقویت و پرپشت کردن ابرو
یکی از اصلیترین دغدغههای همه افراد در حوزه زیبایی، داشتن ابروهایی زیبا است به همین دلیل بسیاری از آنها دائما در جستجوی راهی برای زیباتر نشان دادن ابروهای خود هستند. طی دهههای مختلف، معنای ابروی زیبا تغییر کرده است. بهعنوان […]
0نظرات
![کلاژن چیست و چه فوایدی برای ما دارد؟ کلاژن چیست و چه فوایدی برای ما دارد؟](https://armanelahie.com/wp-content/uploads/2017/10/cab2ac2da19948f7c61270df9ef3c433-old-age-makeup-beauty-blogs.jpg)
کلاژن چیست و چه فوایدی برای ما دارد؟
وقتی اسم کلاژن به میان می آید اکثر افراد به یاد پوست خود می افتن ولیکن کلاژن پروتئینی است که در تمام بدن ما وجود دارد و در واقع ترکیب اصلی سازنده ی غضروفها ؛ عضلات، استخوان، پوست و تاندون […]
0نظرات