یکی از مهم ترین کارهایی که می توانید انجام دهید این است که مقدار زیادی آب بنوشید. به جای استفاده از یک قوطی نوشیدنی نوشابه های شیرین، خودتان را به یک لیوان آب که یک برش از لیمو به آن اضافه شده است مهمان کنید.
به گزارش بهداشت نیوز، پوست بزرگترین عضوی است که دارید اما می تواند به عنوان یک چراغ و راهنما عمل کرده به جهان بیرون اعلام کند که دقیقا چگونه حسی دارید. هنگامی که احساس ناخوشی دارید، می توانید تضمین کنید که پوست شما آن را منعکس خواهد کرد و زمانی که پوستتان در نقاطی زخم می شود اغلب مایل به پنهان کردن آن زخم هستید. ما همه دوستدار پوستی زیبا و چهره ای درخشان هستیم اما رسیدن به پوستی دوست داشتنی آنطور که فکر می کنیم هم مشکل نیست. همه شما باید از داخل این عضو خارجی را مورد مراقبت قرار دهید.
این به معنی کاهش غذاهای فراوری شده است و به جای آن انتخاب بسیاری از میوه ها و سبزیجات و در نظر گرفتن زمان برای تهیه ی غذاهای سالم و مغذی است.
همچنین کاهش مصرف الکل بوده و اگر سیگار می کشید، سعی کنید آن را ترک کنید. الکل پوست شما را خشک کرده و سیگار کشیدن اساسا مسبب پیری صورت است.
یکی از مهم ترین کارهایی که می توانید انجام دهید این است که مقدار زیادی آب بنوشید. به جای استفاده از یک قوطی نوشیدنی نوشابه های شیرین، خودتان را به یک لیوان آب که یک برش از لیمو به آن اضافه شده است مهمان کنید. زیرا طراوت بیشتری به شما بخشیده و همچنین برای شما مفید است.
رژیم غذایی باید از نظر تغذیه غنی بوده و آب کمک خواهد کرد تا هر گونه سمی را دفع کنید. هر چند خواب نیز به همان اندازه مهم است. اگر شما مرتکب بیدار ماندن تا دیر وقت بوده و به قول معروف از هر دو طرف شمع را روشن کردید، پس اکنون زمان تغییرعادات خواب است. سعی کنید چند قطره از اسانس اسطوخودوس را به بالش خود زده و یا قبل از رفتن به رختخواب حمام کنید. اگر به علت اضطراب وزن کم می کنید، بنابراین ممکن است خواب رفتن کار آسانی نباشد.
همچنین، ورزش کردن را فراموش نکنید. با آن گردش خون خود را تقویت کرده و خون غنی از مواد مغذی را در سراسر بدن از جمله به صورت خود ارسال کنید، حرکات یوگا را نیز تمرین کنید زیرا گردش خون را به طرف صورت افزایش می دهد. با دقت کرم های پوستی را که ملایم و مغذی می باشند انتخاب کنید.
دریافت مشاوره
جهت اخذ نوبت در کلینیک آرمان الهیه کافیست فرم زیر را با کامل نمایید
درخواست شما با موفقیت ارسال شد و به زودی با شما تماس خواهیم گرفت
نظرات کاربران
ثبت دیدگاه شما
کاربر محترم شما میتوانید دیدگاه خود درباره مطلب فوق و یا هرگونه سوال مرتبط را کادر زیر وارد نمایید تا پس از تایید کارشناسان ما به نمایش گذاشته شود.
نظر شما با موفقیت ارسال شد
your comment will be posted on the site after approval
مطالب پیشنهادی
تجربه استفاده از ماینوکسیدیل
بسیاری از زنان و مردان با مشکل ریزش مو و طاسی رو به رو هستند که استفاده از ماینوکسیدیل تا حدودی از ریزش مو جلوگیری و باعث رویش مجدد مو می شود. تجربه استفاده از ماینوکسیدیل نشان داده که این […]
12نظرات
علل و درمان جوش های روی بدن
یکی از موارد آزار دهنده و مشکلاتی که در زمینه پوست و زیبایی ممکن است هر فردی درگیر کند وجود آکنه و جوش روی پوست بدن است. اکثرا این جوش ها در قسمت شانه ها ، پشت و سینه ایجاد […]
0نظرات
خطرات امواج Wi Fi
خطرات امواج : در چند سال گذشته در ایران استفاده از تکنولوژی WiFi (وای فای) به طور چشمگیری افزایش داشته است. به طوری که تقریبا در هر خانه ای یک دستگاه مودم وای فای برای اتصال گوشیهای موبایل و تبلتها […]
0نظرات