اسیدهای چرب ضروری، که بعضی اوقات “ویتامین اف” هم گفته میشوند، به دستهای از اسیدهای چرب اطلاق میشود که مصرف آن برای سلامتی انسان و دیگر حیوانات مفید است، زیرا بدن انسان و بدن بیشتر حیوانات توانایی تولید آنها از دیگر مواد غذایی را ندارد.[۱] اصطلاح اسید چرب ضروری معمولا به اسیدهای چربی گفته میشود که جهت فرآیندهای بیولوژیکی بدن به آنها احتیاج داریم. این اصطلاح، چربیهایی را که فقط جهت سوخت در بدن انسان از آنها استفاده میشود را شامل نمی شوند. در حال حاضر فقط دو نوع اسید چرب ضروری برای بدن انسان پیدا شدهاست که عبارتاند از اسیدهای چرب امگا سه و اسیدهای چرب امگا شش
اسیدهای چرب ضروری تا زمانی که تعادل چربی در بدن انسان به ازای هر دو چربی اشباع نشده مقابل یک چربی اشباع شدهاست، به سوخت و ساز چربیها کمک بزرگی میکند و به همین دلیل سبب کاهش وزن هم می شود.
فواید
این اسیدها از رسوب و انباشته شدن کلسترول در دیواره رگها مامنعت میکنند. در لطافت پوست و مو پرکاربرد هستند. در برابر آثار زیان آور اشعه ایکس تا حدودی از بدن محافظت میکنند. با بیماریهای قلبی مقابله میکنند و برای کم کردن وزن و همچنین سوختن چربیها پرکاربرد هستند.
این اسیدها برای رشد در سنین کودکی مفید هستند و برای رشد ناخنها نیز مؤثر هستند. همچنین سبب کاهش ریزش مو می شود و برای بهبود سریعتر و مداوای زخمها مفید است. رشکا که نوعی بیماری پوستی می باشدکه یکی از راهکارهای این بیماری مصرف این اسیدها است. این اسیدها به منظور درمان اگزما و سودا پرکارایی هستند و اگر به صورت موضعی و روی پوست استفاده شوند پوست را سالم و شفاف می کند.
کمبود اسید های چرب مفید
کمبود این اسیدها در بدن سبب بروز ضایعات کلیوی و مشکلات حاد در رشد میگردد و در زنهای باردار سبب سقط جنین میشود. همچنین کم بودن این اسیدها سبب خشکی پوست، ریزش موها، کاهش توانایی بدن در برابر امواج رادیویی، خشک بودن دهان و خشک شدن چشمها می شود. کمبود این اسیدها حتی می تواند سبب بروز سرطان شود.
دریافت مشاوره
جهت اخذ نوبت در کلینیک آرمان الهیه کافیست فرم زیر را با کامل نمایید
درخواست شما با موفقیت ارسال شد و به زودی با شما تماس خواهیم گرفت
نظرات کاربران
ثبت دیدگاه شما
کاربر محترم شما میتوانید دیدگاه خود درباره مطلب فوق و یا هرگونه سوال مرتبط را کادر زیر وارد نمایید تا پس از تایید کارشناسان ما به نمایش گذاشته شود.
نظر شما با موفقیت ارسال شد
your comment will be posted on the site after approval
مطالب پیشنهادی
مشکلات پوستی دوران بارداری
در زمان بارداری ممکن است تغییراتی در پوست شما ایجاد شود که این تغییرات در هر حدی که باشد از خفیف تا شدید جای نگرانی ندارد و بعد از زایمان یا نهایتا زمان شیردهی این علائم برطرف می شود. تغییراتی […]
0نظرات
جوش ها چطور به وجود می آیند
جوش ها یک بیماری التهابی پوستی هستند که در اثر مسدود شدن منافذ پوست و تجمع باکتری در آن ایجاد می شوند. در این مقاله قصد داریم به این سوال پاسخ دهیم که جوش ها چطور بوجود می آیند و […]
0نظرات
لیفت با نخ جادوی زیبایی !
امروزه بیشتر افراد به دنبال راهی برای زیبایی و جوانسازی پوست خود هستند و یکی از درمان های زیبایی، لیفت با نخ می باشد که در آن به آرامی و به سادگی پوست کشیده می شود. لیفت با نخ یکی […]
0نظرات