با توجه به تغییراتی که در برنامه غذایی در ماه مبارک رمضان در نوع مواد غذایی که مصرف می شود و همچنین زمان میل کردن غذا برای شما اتفاق می افتد و علی الخصوص قرار گرفتن ماه رمضان در فصل گرم سال باید تلاش بیشتری برای مراقبت از پوست و موی خودتون داشته باشید.
– اکثر خانمها با مشکل کمبود سطح روی، آهن و …در بدن خود مواجه هستند. به آنها توصیه می شود به یک پزشک متخصص مراجعه کنند و با نظر پزشک مکمل ویتامین از گروه ویتامین های B یا سایر مکملهای و ویتامین های مورد نیاز را استفاده کنند تا بعد از ماه رمضان دچار مشکل ریزش مو یا ضعف و شکنندگی ناخنها نشوند.
– به دلیل اینکه نظم و میزان غذای مصرف شده در ماه مبارک رمضان تغییر میکند، به دلیل جلوگیری از کم شدن سطح آهن، روی و انواع ویتامینها و مواد معدنی که باعث رشد مناسب مو و ناخنهایتان میشود، باید حتما در وعدههای سحر و افطارتان، غذایی کامل که همه گروههای غذایی لازم را دارد، استفاده کنید؛ مثلا میتوانید از غذاهای پرکالریتر، پروتئینها، کربوهیدراتها و سبزیجات برگ سبز را در وعده غذایی سحری و غذاهای سبکتر مثل لبنیات کم چربی در کنار سبزیجات و انواع سالادها را در وعده افطارتان قرار دهید.
همچنین مصرف میوه در وعده های سحری و افطار بسیار ضروری است.
برای جلوگیری از ایجاد خشکی پوست، به اندازه کافی مایعات مصرف کنید و از مصرف زیاد مایعات ادرار آور مانند چای غلیظ خودداری کنید.
– برای شاداب و با طراوت ماندن پوست در وعدههای سحری و افطار به اندازه کافی از مایعات مفید، علی الخصوص آب بنوشید و از نوشیدن مایعاتی که باعث بیشتر از دست رفتن آب بدنتان میشود، خودداری کنید.
– و در آخر اینکه اگر مشکل پوستی یا ریزش مو هم دارید و در حال استفاده از داروهای خوراکی در فواصل و ساعات منظم هستید، به شما توصیه می شود برای تغییر و تنظیم مجدد ساعات مصرف داروهایتان، حتما به پزشک خود مراجعه کنید و هرگز بدون توجه و خودسرانه به میزان و ساعت مصرف دارویتان را تغییر ندهید، زیرا تغییر در میزان و زمان داروی دریافتی ممکن است عوارض بد و جبرانناپذیری را برای سلامت پوست و موی شما دارد.
دریافت مشاوره
جهت اخذ نوبت در کلینیک آرمان الهیه کافیست فرم زیر را با کامل نمایید
درخواست شما با موفقیت ارسال شد و به زودی با شما تماس خواهیم گرفت
نظرات کاربران
ثبت دیدگاه شما
کاربر محترم شما میتوانید دیدگاه خود درباره مطلب فوق و یا هرگونه سوال مرتبط را کادر زیر وارد نمایید تا پس از تایید کارشناسان ما به نمایش گذاشته شود.
نظر شما با موفقیت ارسال شد
your comment will be posted on the site after approval
مطالب پیشنهادی
تمرینات تقویت چشم
تقویت چشم : چشمها نیز مانند سایر اعضای بدن نیاز به ورزش دارند. کمتر کسی است که ورزش چشم را انجام دهد. اما این ورزشها که کمتر از ده دقیقه در روز وقت شما را میگیرد میتواند فوق العاده در […]
0نظرات
نقش کلاژن در زیبایی
یکی از بزرگترین درشت مولکولها در بدن انسان، پروتئینها هستند که نقش مهم و حیاتی در بدن دارند؛ کلاژن به عنوان یکی از فراوان ترین پروتئینها در بدن شناخته میشود و نقش مهمی از جمله ایجاد ساختار پوست و تقویت […]
0نظرات
علل و راه های درمان کم آبی پوست
درمان کم آبی پوست: پوستی که سالم است همانند پوست یک کودک نرم؛ لطیف و دارای خاصیت ارتجاعی مناسب است این در حالیست که یک پوست کم آب بی روح، کدر، خسته، دارای دانسیته و قوام کمتری است. دهیدراته بودن […]
0نظرات