کاهش وزن سریع با پوست و مو چه می‌‌کند؟

کاهش وزن سریع با پوست و مو چه می‌‌کند؟ – کلینیک تخصصی پوست آرمان الهیه: هر چه سن افراد بیش تر می شود، قابلیت ارتجاعی پوست کم و کمتر می‌‌شود، بنابراین یک فرد جوان که کاهش وزن قابل‌ توجهی دارد، نسبت به کسی که ۲۰ سال بزرگتر است، افتادگی پوست کمتری دارد.

امروزه دستیابی به وزن ایده‌آل، دغدغه فکری خیلی‌هاست و خیلی از آنهایی که چاق هستند، دوست دارند به وزن ایده آل و مناسب برسند، آن هم خیلی سریع و به قول معروف، هرچه سریع‌تر، بهتر!

امروزه بسیاری از افراد و به‌خصوص بیش تر خانم‌ها برای رسیدن به وزن مطلوب رژیم‌های سفت و سختی در کوتاه‌ مدت می‌گیرند.

آیا این کاهش وزن سریع روی پوست و موی آنها هم تاثیری خواهد گذاشت یا خیر؟

بله، قطعا این اتفاق می‌افتد. البته این مساله بیشتر به سن و ژنتیک هم ربط دارد.

هر چه سن افراد بالاتر می‌رود، قابلیت ارتجاعی و کششی پوست کمتر می‌‌شود، بنابراین یک فرد کم سن که کاهش وزن قابل‌ توجهی دارد، نسبت به کسی که ۲۰ سال بزرگتر است، افتادگی پوست کمتری را در حین این لاغری تجربه خواهد کرد.

آیا رژیم غذایی صحیح مناسب به مشکلات کمتر به خصوص در پوست صورت کمکی می‌‌کند؟

بله، برای اینکه بتوانید پوست شاداب‌تر، با طراوت و بهتری حتی پس از رژیم داشته باشید، باید سعی کنید رژیم‌تان مناسب و طی زمان طولانی باشد؛ مثلا نباید تلاش نکنید که در عرض 1 ماه 10 کیلوگرم وزن کم کنید، زیرا نه‌تنها اینگونه رژیم‌های سخت، اعصابتان را به هم می‌ریزد، بلکه پوست صورت‌تان هم شل و آویزان می‌‌شود و زیبایی گذشته‌اش را از دست می‌دهد، بنابراین سعی کنید اصولی و مناسب رژیم بگیرید و عجله‌ای برای کاهش وزن نداشته باشید تا کمتر هم آسیب ببینید.

عمل‌های جراحی لاغری و لیپوماتیک هم امروزه مورد استقبال گروهی از چاق‌ها قرار گرفته و معتقدند اینگونه می‌توان خیلی زودتر به وزن دلخواه رسید. آیا این عمل‌ها هم روی پوست صورت و بدن تغییری ایجاد می‌کنند؟

با متداول شدن روش‌های جدید بایپس و باندینگ معده، رویای کاهش وزن‌های بسیار بالا به واقعیت تبدیل شده است ولی کاهش وزن پس از این نوع جراحی‌ها معمولا در سال اول، سریع است و این باعث شکل‌گیری پوستی شل‌تر از سایر روش ها می‌‌شود، بنابراین اینگونه جراحی‌ها حتما روی پوست اثر منفی خواهند گذاشت و به همین دلیل توصیه من همان پیروی از رژیم‌های اصولی و صحیح است.

آیا کاهش وزن می‌‌تواند باعث ریزش مو نیز بشود؟

بله، رژیم غذایی سخت و سنگین می‌‌تواند باعث کمبودهای تغذیه‌ای شود که باعث سوءجذب ویتامین‌ها و مواد معدنی لازم برای پوست، مو و سلامت کلی بدن می‌‌شود.

ریزش مو با محدودیت شدید کالری و همچنین بعد از جراحی بایپس معده، بسیار متداول و مرسوم است. یک حالت ریزش مو، تلوژن افلوویم نامیده می‌‌شود.

در این حالت موها به‌واسطه یک رویداد مهم که به بدن آسیب می‌رساند، ریزش پیدا می کنند.

به عنوان مثال زایمان، تصادف، عذا، یا حتی کاهش وزن زیاد، می‌‌تواند فولیکول‌های مو را تحریک و وارد فاز مرگ (فاز تلوژن) شوند.

ما معمولا ۳ تا ۶ ماه بعد از یک رویداد مهم، متوجه افزایش ریزش مو خود می‌شویم. دلیلش این است که موهای بیشتری وارد «فاز مرگ» می‌شوند، اما چند ماه طول می‌کشد تا موهای جدید دوباره رشد کنند.

برای جلوگیری از ریزش مو چه کنیم؟

اگر متوجه ریزش موهایتان شدید، حتما با پزشک‌تان مشاوره کنید تا شما را در مسیر یک رژیم غذایی درست قرار دهد و از پیشرفت این مساله جلوگیری کند.

همچنین می‌توانید رژیم غذایی خود را سرشار از میوه و سبزی و پروتئین‌ها کنید.

چرا پروتئین‌ها موثر هستند‌؟

کلاژن و الاستین 2 ماده‌ای هستند که در حفظ خاصیت الاستیک یا ارتجاعی پوست مهم هستند. یک رژیم غذایی نرمال با پروتئین کافی داشته باشید.

پروتئین برای قابلیت ارتجاعی پوست پر اهمیت است. کلاژن یکی از فراوانترین پروتئین‌های بدن است.

در صورتی که پروتئین رژیم غذایی به اندازه کافی نباشد، کلاژن تخریب می‌‌شود و پوست شل با چین و چروک پیدا خواهید کرد.

یک رژیم غذایی دارای خوراکی‌های حاوی پروتئین مانند پنیر، دانه‌ها، شیر، حبوبات، آجیل و ماهی که همه آن ها حاوی کلاژن و الاستین هستند، در حفظ سلامت پوست موثر است.

آیا مکمل‌های ویتامین موجود در جلوگیری از افتادگی پوست تاثیر دارند؟

بله، به همین دلیل توصیه می‌‌شود در رژیم‌های کاهش وزن از مکمل مولتی‌ ویتامین استفاده کنید تا مطمئن شوید هیچ ماده ضروری را از دست نداده‌اید و مولتی‌ ویتامینی که استفاده می‌کنید، حاوی ویتامین‌های A، C، K،E و ویتامین‌های B کمپلکس است زیرا این ویتامین‌ها برای سلامت پوست اهمیت دارند و مواد معدنی نیز (سلنیوم، مس و روی) برای سلامت پوست ضروری‌اند.

در کل برای نگهداری از پوست چه نکاتی را باید رعایت کرد؟

سعی کنید روزانه لایه‌برداری ملایم کنید زیرا با کمک به حذف سلول‌های مرده پوست، گردش خون را پوست را افزایش می‌دهد. حمام با مواد معدنی نیز موثر است.

استفاده از کرم با فرمول گیاهی (اسید هیالورونیک، عصاره مخمر، آلوئه‌ورا، عصاره مخمر، پروتئین سویا و ویتامین‌های A ،C و E) می‌‌تواند به هیدراته شدن و افزایش کلاژن و الاستین در پوست کمک کند.

استفاده از مواد شوینده خشن مانند سولفات‌ها در صابون، شامپو و مایعات ظرفشویی را کاهش دهید. از برنزه کردن پوست خود بپرهیزید.

از قرار دادن پوست خود درمعرض آب گرم و کلردار خودداری کنید. قبل از حمام گرفتن پوست بدن خود را با یک برس نرم آرام ماساژ دهید.

این کار گردش خون را افزایش می‌دهد و مواد مغذی حیاتی را به پوست می‌رساند و کیفیت کلاژن و الاستین پوست را بهبود می‌بخشد.

از یک کرم سفت‌کننده پوست در هر روز برای کمک به داشتن پوست انعطاف‌پذیر، صاف و لطیف استفاده کنید.

آیا داشتن فعالیت بدنی و ورزش در جلوگیری از شل شدن پوست موثر است‌؟

بله، خیلی زیاد. به همین دلیل توصیه می‌‌شود ورزش‌های هوازی مانند شنا، دوچرخه‌سواری و دویدن انجام دهید و از وزنه‌های سبک کمک بگیرید زیرا این ورزش‌ها در جلوگیری از افتادگی پوست بعد از کاهش وزن مفید هستند.

سعی کنید روزانه 8-10 لیوان آب بنوشید. این کار پوست شما را شفاف و زیباتر می کند. حتما خواب کافی و مفید نیز داشته باشید زیرا این مساله می‌‌تواند به حفظ شادابی و آرامش پوست‌تان کمک کند.

آیا می‌توان درطول رژیم از کرم کلاژن هم استفاده کرد؟

بله، کلاژن یکی از مواد مهم و موثر در تولید سلوهای تازه و جوانی پوست است.

این ماده باعث سفید شدن پوست می‌‌شود و قدرت کشسانی آن را افزایش می دهد، اما هرچه سن بالاتر می‌رود، میزان تولید کلاژن هم کاهش پیدا می‌‌کند و از سوی دیگر، کاهش وزن ناگهانی باعث می‌‌شود پوست نتواند به اندازه کافی کلاژن تولید کند و همین مساله باعث افتادگی و شلی آن می‌‌شود.

استفاده از کرم‌هایی که حاوی کلاژن هستند می‌‌تواند به پوست کمک کند تا کلاژن بسازد، اما باید به این موضوع دقت داشته باشید که مصرف این کرم‌ها نتیجه سریع و فوری ندارد و برای دیدن نتیجه باید هفته‌ها و شاید ماه‌ها تحمل کنید.

مشاوره حضوری رایگان